La
actividad física contribuye a mejorar varios aspectos relacionados con la forma
física, como la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza y la flexibilidad,
etc. la cual cosa mejora la capacidad de llevar a cabo las tareas cotidianas
sin fatigarse, dejando la energía suficiente para disfrutar de las actividades
de ocio y para satisfacer necesidades imprevistas. El ejercicio físico
practicado de forma regular no sólo es beneficioso en la prevención del
sobrepeso y de la obesidad, sino que además aumenta la densidad ósea, al
potenciar la formación del hueso mediante el depósito de calcio, reduce la
grasa corporal y aumenta la musculatura, y reduce los factores de riesgo para
enfermedades crónicas como la diabetes, las cardiopatías y algunos tipos de
cáncer, ya que mejora la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la
insulina, normaliza los niveles de colesterol y reduce la tensión arterial. No hay
que olvidar que el ejercicio físico también
mejora el bienestar psicológico.
Para las semanas 1 y
2 del tercer periodo que va del 23 de agosto al 3 de septiembre debes realizar la
actividad con responsabilidad y entregar en la fecha establecida en
coordinación.
En el deporte, ¡tú decides!
¿Te
has parado a pensar en los beneficios que te aporta hacer un poco de deporte
todos los días? Lee el siguiente artículo y esta tarde queda con una amiga o
con un amigo, ponte unas zapatillas y... ¡a correr! O a jugar al tenis,
patinar, nadar, o lo que quieras: tú decides. Desde que los griegos dieron
comienzo a las olimpiadas en el año 776 antes de Cristo, el deporte se ha
convertido en una actividad de esparcimiento y se ha hecho casi indispensable
para todas las personas. Según indica la Organización Mundial de la Salud
(OMS), entre los 5 y los 17 años de edad la actividad física consiste en
juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o
ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela y el entorno.
¿Por qué es tan importante la práctica del deporte desde la infancia? Haciendo
deporte prevenimos problemas de salud, conseguimos un mejor desarrollo físico y
mental y, al formar parte de un equipo, mejoramos nuestras relaciones con los
demás y aprendemos a respetar ciertas normas y reglas de convivencia.
Una
actividad física adecuada ayuda a los jóvenes a desarrollar el aparato
locomotor (huesos, músculos y articulaciones) y a mantener un peso corporal
saludable. Asimismo, el deporte, el juego o cualquier actividad en los que sea
necesaria la participación de más de una persona da a los jóvenes la
oportunidad de expresarse y relacionarse con otros, lo que contribuye a su
desarrollo social. Por todo ello, se aconseja que niños y adolescentes realicen
por lo menos 60 minutos de actividad física diaria. Estas recomendaciones son
válidas para todos los niños sanos de 5 a 17 años, salvo que coincidan
dolencias médicas específicas que aconsejen lo contrario. Pero el deporte,
además de ser saludable y divertido, también tiene sus riesgos. Para evitar
posibles lesiones y poder seguir haciendo deporte hay que tomar una serie de
precauciones:
• Calentar antes de iniciar la actividad y equiparnos con
la protección adecuada según el ejercicio que vayamos a realizar.
• Protegerse adecuadamente para evitar lesiones en la piel, uno de los
principales factores de riesgo para el desarrollo de melanoma; en este sentido,
los expertos han alertado de la falta de hábito en fotoprotección.
• Conocer y respetar las reglas del juego. Cuando los jugadores saben lo
que está y lo que no está permitido hacer se producen menos lesiones.
• Tener en cuenta a los demás. Algunas reglas del juego no tienen
nada que ver con marcar puntos o cometer faltas, sino que tratan sobre cómo
proteger a los demás, respetarlos y ser educado con ellos. Una forma de tener
en cuenta a los demás es comunicarse en el campo.
A. El deporte te permite expresarte y relacionarte.
B. La actividad física ayuda a mantener un peso
saludable.
C. Una actividad física adecuada favorece el desarrollo
físico, social y mental.
D. El deporte ayuda a hacer amigos y a respetar normas y
reglas de convivencia.
2. Indica si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas.
A. Practicar deporte tiene más inconvenientes que
beneficios.
Verdadero Falso
B. Lo recomendado es hacer siete horas de ejercicio
a la semana.
Verdadero
Falso
C. Practicar deportes de equipo favorece el que nos
comportemos mejor en sociedad.
Verdadero
Falso
D. El deporte, como actividad de ocio, se conoce
desde el siglo segundo antes de nuestra era.
Verdadero
Falso
3. El texto que has leído pretende
A. Evitar que hagamos deporte.
B. Explicar solo los beneficios de hacer deporte.
C. Proponer cosas para hacer en el tiempo libre.
D. Convencernos de lo importante que es hacer deporte.
4. Las siglas OMS significan.
A. Organización de Músicos Solidarios.
B. Organización Ministerial de Sanidad.
C. Organización Mundial de Salvamento.
D. Organización Mundial de la Salud.
Las actividades recreativas son fundamentales en la calidad de vida de las personas, promueven la convivencia social, deportiva y entretenimiento. De esta manera las personas pueden tener diferentes puntos de encuentro los cuales tienen un impacto positivo en la salud. Las grandes ciudades van creciendo tanto en habitantes como en espacios privados como casas, edificios, centros comerciales. Es por eso que cada vez más los espacios públicos libres para la recreación se ven reducidos. Este tipo de situaciones son las que a afectar a la calidad de vida de los habitantes de las ciudades. En la actualidad las actividades físicas, deportivas y recreativas han adquirido un valor social y educativo tanto personal como colectivo.Cómo se ha dicho la recreación es muy valorada en términos de contribución a la calidad de vida. Los resultados de la participación en recreación son construidos por cada persona que desee disfrutar tanto personalmente como en familia. Los beneficios personales podrían estar en el aumento de habilidades positivas, la creatividad, la salud física, mental y espiritual. Las personas entre más actividades recreativas realicen mayor sociabilidad tendrán, se podrán integrar socialmente y mejorar las técnicas de comunicación. Realmente las actividades recreativas pueden traer muchos beneficios a cada uno de nosotros en estos tiempos de vidas aceleradas.
Para las semanas 12 y 13 del segundo periodo que va del 9
de agosto al 20 de agosto no debes realizar ninguna actividad, pero me gustaría
que repasaras los temas en los que tienes alguna dificultad, debes escribir los
logros y hacer la auto evaluación del segundo periodo, recuerda que debes ser consiente de los
compromisos y responsabilidades con las actividades en este periodo.
Logros tercer periodo
vEjecuta actividades específicas para la práctica de juegos pre deportivos mostrando respeto por las normas intrínsecas en ellos.
I Identifica
los diferentes juegos tradicionales en el municipio, departamento, país.
v Relaciona
las actividades recreativas con los deportes.
v Cumple a
tiempo con tareas y actividades asignadas.
v Demuestra esfuerzo y deseos de superarse continuamente.
Los
deportes se han visto como una forma de mantenerse saludable y en forma. Pero
la importancia del deporte va mucho más allá. Los deportes ayudan en el
desarrollo integral de los estudiantes. Practicar deportes enseña lecciones de
vida, como el trabajo en equipo, la responsabilidad, la confianza en uno mismo,
la responsabilidad y la autodisciplina. Los deportes en la escuela ayudan a
preparar a los estudiantes para enfrentar los desafíos de la vida. Mejoran las
habilidades físicas y mentales de los estudiantes y los ayudan a alcanzar las
metas de su vida. La formación de los estudiantes comienza desde el nivel
escolar. Los deportes ayudan a desarrollar valores de confianza mutua y
cooperación. Ayudan a desarrollar la capacidad de los estudiantes para tomar
decisiones instantáneas y mejoran los procesos de pensamiento.
Para las semanas 10 y 11 del segundo periodo que va del
26 de julio al 6 de agosto debes realizar la actividad de ética que será
evaluada en artística, educación física y debes entregar a coordinación en la
fecha establecida.
Practicar deportes en la escuela y participar en el equipo deportivo de la escuela ayuda a los niños a socializar y vincularse entre sí. Salud física: practicar deportes a diario hará que el estudiante esté sano y libre de estrés, lo que a su vez aumentará su rendimiento en la escuela. Aumentar la confianza: los deportes ayudan a los estudiantes a ganar confianza jugando con sus compañeros de clase y participando en una competencia amistosa. Habilidad de liderazgo: jugar en grupos requiere que un estudiante lidere su equipo, lo que no solo aumenta su confianza, sino que también es una gran práctica para el futuro. El deporte en la educación ayuda a desarrollar el crecimiento mental y aumenta el poder de razonamiento de los estudiantes. Participar activamente en los deportes puede ayudar a los estudiantes a relajarse de su rutina diaria de aprendizaje del plan de estudios y reduce el estrés de los exámenes.
Para las semanas 8 y 9 del segundo periodo que va del 12
de julio al 23 de julio no debes realizar la actividad, pero debes realizar
actividades recreativas o lúdicas con la familia, también debes caminar o jugar
en el parque o en algún espacio disponible en tu hogar o cerca de el.
La actividad física o el ejercicio pueden mejorar su salud y reducir el
riesgo de desarrollar varias enfermedades como diabetes tipo 2, cáncer y
enfermedades cardiovasculares. La actividad física y el ejercicio pueden tener
beneficios para la salud inmediatos y a largo plazo. Más importante aún, la
actividad regular puede mejorar su calidad de vida. El ejercicio controla el
peso corporal, combate los problemas de salud y las enfermedades, mejora el
estado de ánimo, aumenta la energía, promueve un mejor sueño, ayuda a mejorar
su función social, aumentar y prolongar la independencia, crea un entorno
estimulante de apoyo y le permite participar más plenamente en las funciones
familiares y sociales.
Para las semanas 6 y 7 del segundo periodo que va del 7
de junio al 18 de junio no debes realizar la actividad, pero debes realizar
actividades recreativas o lúdicas con la familia, también debes caminar o jugar
en el parque o en algún espacio disponible en tu hogar o cerca de el.
Para las semanas 4 y 5 del segundo periodo que va del 24
de mayo al 4 de junio debes realizar la actividad, le tomas foto y me la envias antes del 4 de junio.
Nuestra
respiración
Para explorar nuestra respiración podemos adoptar dos
posiciones:
Tumbado. Tiéndete en el suelo
boca arriba sobre una alfombra o manta, y colócate en posición de relajación,
con las piernas estiradas y ligeramente separadas (también puedes doblar las
rodillas), los brazos ligeramente separados del cuerpo, las palmas de las manos
mirando hacia arriba, y los ojos cerrados.
Sentado. Pon las manos encima de
los muslos, las piernas paralelas y los pies bien apoyados en el suelo, la
columna vertebral derecha y en línea con la cabeza, la nuca estirada y la
barbilla metida. Dirige tu atención a la respiración. Pon la mano derecha en el
plexo solar y la izquierda en la parte frontal del pecho, debajo de la
clavícula.
Observa lo que ocurre debajo de tus manos al respirar:
cuando entra el aire, nota la expansión de tu cuerpo, primero el abdomen (se
eleva la mano derecha), y después el pecho (se eleva la mano izquierda).
Explora
tu respiración durante 2 o 3 minutos.
· ¿Notas más movimientos en la mano derecha o en la
izquierda?
· ¿Está contraído más el abdomen o el pecho?
· ¿Por dónde empieza el movimiento, por la mano derecha o
por la izquierda?
· La respiración debe seguir el ritmo natural de
respiración de uno.
· Debe hacerse a modo de “dejar que el aire entre” en
lugar de “tomar aire”.
· La respiración por la nariz es preferible a la
respiración por la boca, puesto que los conductos nasales filtran y calientan
el aire.
Responde las preguntas con frases completas sobre la respiración.
1. ¿Crees que es importante la respiración para la
Educación Física?
¿Porqué?
2. ¿Cómo te relajas tumbado?
3. ¿Qué notas explorando tu respiración?
4. ¿Tiene relación la respiración con el corazón? ¿Porqué?
5. Qué dos posiciones se adoptan para controlar la respiración?
Desarrollo de la motricidad fina, dado que la mayoría de
las actividades de artes y manualidades consisten en mover los dedos y las
manos, ayudan a desarrollar la motricidad fina. Acciones simples como sostener
un pincel y colorear con lápices ayudan a fortalecer los músculos y mejorar su
control. Las actividades de artes y manualidades pueden mejorar la destreza y
la agilidad de los niños. Con la mejora de las habilidades motoras finas y
mucha práctica, también aumentarán la destreza manual, las habilidades
artísticas y la velocidad de un niño. Mejora de la coordinación ojo-mano.
Participar en actividades relacionadas con las artes y la artesanía desde una
edad muy temprana conduce a una enorme mejora en la coordinación mano-ojo. Esto
ayudará al niño durante los últimos años de la escuela primaria cuando esté
espaciando palabras o formando letras.
Para las semanas 2 y 3 del segundo periodo que va del 10 de mayo al 21 de mayo debes realizar una manualidad para la mamá en el mes de las madres, le tomas foto y me la envías antes del 21 de mayo. Recuerden que es la que realizamos en la clase.
La
actividad física regular ayuda a desarrollar las habilidades fundamentales de
movimiento, además de ayudar a mantener un peso corporal saludable, la
actividad física puede ayudar a desarrollar huesos, músculos, corazón y
pulmones saludables, el movimiento a una intensidad de moderada a vigorosa (es
decir, el tipo de actividad que hace que respire un poco más fuerte y sude)
está relacionado con aún más beneficios para la salud.
Cuando su
hijo ve lo divertido que es poder bailar, saltar, caminar, correr, estirarse y
jugar, es más probable que desee seguir disfrutando de la actividad física
durante toda su vida. Ver y apreciar lo que su cuerpo puede hacer, en lugar de
como se ve, es una excelente manera para que un niño desarrolle una imagen
corporal positiva y autoestima. Es importante ayudar a su hijo a desarrollar esta
conciencia lo antes posible y participar en la promoción de una imagen corporal
saludable a través de su propio comportamiento.
Para las semanas 13 del primer periodo y la 1 del segundo
periodo que va del 26 de abril al 7 de mayo, decora el segundo periodo y
escribe los logros en el cuaderno, también me gustaría que repasaran los temas
que no han entendido muy bien, además quisiera que dediquen tiempo a la
lectura, el dibujo y la escritura, La lectura ayuda a la estimulación mental y cognitiva, al
ejercicio cerebral, también a la expansión del vocabulario y el conocimiento
Nota: en estas semanas no hay que
entregar nada.
Logros para el segundo periodo:
§ Realiza actividades
físicas en diferentes espacios.
§ Coordina los movimientos
en diferentes actividades.
§ Tiene condiciones físicas
para la práctica de actividades recreativas y deportivas.
§ Muestra interés y
motivación por las actividades.
§Muestra respeto por las diferencias y limitaciones.
La importancia del ejercicio para la salud física y
mental
Por norma general, es sabido que la actividad física es
aconsejable para mejorar nuestro sistema inmunitario y es una buena manera de
aumentar nuestras defensas ante posibles infecciones. Estar activos nos ayudará
a perder peso o por lo menos a mantenerlo durante el confinamiento. Cuando nos
ejercitamos, nuestro cuerpo libera endorfina, sustancia natural producida por
el cerebro durante y después de la realización de alguna actividad física. La
liberación de endorfina, también conocida como “hormona de la alegría”, ayuda a
relajarse, reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
Para las semanas 11 y 12 que va del 12 de abril al 23 de abril
no debes realizar ninguna
actividad, espero que continúes realizando actividades físicas para mejorar tu
salud física y mental.
La naturaleza de las
actividades de ocio de niños y niñas ha cambiado drásticamente en las últimas
décadas. En el pasado, la infancia dedicaba gran parte de su tiempo de ocio a
practicar juegos activos al aire libre; sin embargo, la aparición de la
televisión, de los juegos de ordenador y de internet ha provocado que los niños
de ambos sexos dediquen en la actualidad una parte mucho mayor de su tiempo libre
a actividades de tipo sedentario. La importancia de la actividad física para la
salud social, mental y física infantojuvenil es indiscutible, y por lo tanto
resulta esencial llevar a cabo esfuerzos en todo el mundo con el fin de
“reintroducir” la actividad física en la vida de nuestra infancia y nuestra
adolescencia.
Para las semanas 7
y 8 que va del 8 de Marzo al 19 de Marzo debes realizar la actividad sobre la lectura, responde
correctamente y lee con mucha atención. Le tomas foto y me la envias.
Nota: por favor NO escribir el texto SOLO las
preguntas y respuestas
esto aplica para todas mis áreas. FECHA LIMITE DE ENTREGA 19 DE MARZO
¿Te has parado a
pensar en los beneficios que te aporta hacer un poco de ejercicio todos los
días? Lee el siguiente artículo y esta tarde con un amigo o una amiga, ponte
los tenis y a correr o jugar básquet, patinar, nadar, caminar o lo que quieras:
tú decides.
Desde que los griegos
dieron comienzo a las olimpiadas en el año 776 antes de cristo, el deporte se
ha convertido en una actividad de esparcimiento y se ha hecho casi
indispensable para todas las personas.
Según indica la
organización mundial de la salud (OMS), entre los 5 y los 17 años de edad la
actividad física consiste en el juego, deportes, desplazamientos, actividades
recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la
familia, la escuela y el entorno.
¿Por qué es tan importante la práctica del deporte desde
la infancia?
Haciendo deportes
prevenimos problemas de salud, conseguimos un mejor desarrollo físico y mental
y, al formar parte de un equipo, mejoramos nuestras relaciones con los demás y
aprendemos a respetar ciertas normas y reglas de convivencia.
Una actividad física
adecuada ayuda a los niños y jóvenes a desarrollar el aparato locomotor (huesos
músculos y articulaciones) y a mantener un peso corporal saludable. Asimismo,
el deporte, el juego o cualquier actividad en los que sea necesaria la
participación de más de una persona da a los niños y jóvenes la oportunidad de
expresarse y relacionarse con otros, lo que contribuye a su desarrollo social.
Por todo ello, se
aconseja a niños y adolescentes realicen por lo menos 60 minutos de actividad
física diaria. Estas recomendaciones son válidas para todos los niños sanos de
5 a 17 años, salvo que coincidan dolencias médicas específicas que aconsejen lo
contrario. Pero el deporte, además de ser saludable y divertido, también tiene
sus riesgos. Para evitar posible lesiones y poder seguir haciendo deporte hay
que tomar una serie de precauciones.
·
Calentar antes de iniciar la actividad y
equiparnos con la protección adecuada según el ejercicio que vayamos a realiza.
·
Protegerse adecuadamente para evitar lesiones
en la piel, uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de
melanoma; en este sentido, los expertos han alertado de la falta de hábito en
foto protección.
·
Conocer y respetar las reglas de juego.
Cuando los jugadores saben lo que está y lo que no está permitido hacer se
producen menos lesiones.
Tener en cuenta a los demás. Algunas reglas del juego no tienen nada que ver con marcar puntos o cometer faltas, sino que tratan sobre cómo proteger a los demás, respetarlos y ser educado con ellos. Una forma de tener en cuenta a los demás es comunicarse en el campo.
En tu opinión, cuál de las siguientes frases resume mejor
el texto:
a. El deporte te permite expresarte y relacionarte.
b. La actividad física ayuda a mantener un peso
saludable.
c. Una actividad física adecuada favorece el desarrollo
físico, social y mental.
d. El deporte ayuda a hacer amigos y a respetar normas de
convivencia.
Marca con una x si las siguientes afirmaciones son
verdaderas o falsas.
|
|
Verdadero |
Falso |
|
Practicar deporte tiene más inconvenientes que
beneficios. |
|
|
|
Lo recomendado es hacer siete horas de ejercicio a la
semana. |
|
|
|
Practicar deportes de equipo favorece el que nos
comportemos mejor en sociedad. |
|
|
|
El deporte, como actividad de ocio, se conoce desde el
siglo segundo antes de nuestra era. |
|
|
El texto que has leído pretende:
a. Evitar que hagamos deporte.
b. Explicar solo los beneficios de hacer deporte.
c. Proponer cosas para hacer en el tiempo libre.
d. Convencernos de lo importante que es hacer deporte.
La importancia de realizar actividades recreativas, radica en los
beneficios que brinda para el desarrollo psicológico, cognitivo, físico y
social. La recreación contribuye al desarrollo humano y a la
construcción de identidades sociales y personales, previenen y potencian
acciones sociales y educativas, tendientes a superar problemas como la adicción
a las drogas, la delincuencia, el aislamiento, la depresión, entre otras.
Representa, además, un mecanismo para dinamizar procesos de inclusión social y
participación en comunidad.
Las áreas recreativas son fundamentales en la calidad de vida de las personas, promueven la cohesión social, generan espacios de encuentro, deporte y entretenimiento, lo que implica un impacto positivo en la salud de las personas.
Para las semanas 3
y 4 que va del 8 de febrero al 19 de febrero debes realizar la actividad sobre la lectura la recreación,
escribes las preguntas y respuestas en tu cuaderno le tomas foto y me la
envías.
La recreación
En estos días estamos jugando con unos materiales que se llaman
recreativos porque, no solo se utilizan en Educación Física, si no que se
pueden utilizar en la playa, en el campo o en el barrio con los amigos y amigas
para recrearnos, divertirnos y pasar un buen rato practicando una actividad
física.Ahora veréis como surgieron
algunos de estos materiales que vamos a utilizar. El Frisbee o disco volador
tiene una historia muy curiosa. Hace muchos años, en 1871, un señor llamado
William Russel Frisbee monta una fábrica de pasteles a la que llama “Compañía
de Tortas Frisbee” ¿Qué tiene que ver esto con el disco volador? pues ahora vas
a ver.Algunos años más tarde, allá por 1945, un joven inventor americano
llamado Federico Morrison tuvo una gran idea al ver cómo se divertían y jugaban
los jóvenes con los moldes de las tortas, después de comérsela, por supuesto.
Estos moldes eran de cartón, así que Federico comenzó a investigar con
diferentes materiales hasta que un día se le iluminó la bombilla y probó con un
plástico duro y grito “EUREKA”. Unos años más tarde, una compañía de juguetes
le compró los derechos y los moldes y empezó a comercializarlos. Y la verdad es
que hasta hoy se han vendido como pandequeso, bueno, mejor dicho, como tortas.
Contesta
las siguientes preguntas:
1.
¿Dónde puedes jugar con los materiales recreativos?
2.
Los materiales recreativos sirven para:(contesta falso o verdadero)
a.
jugar sólo los domingos.
b.
jugar sólo en el colegio.
c.
jugar y divertirnos en muchos lugares.
3.
¿De qué era la fábrica que montó el señor Russel?
4.
¿Cómo se llamaba el joven inventor?
5.
¿Con qué jugaban los jóvenes?
6. Haz un dibujo jugando con
otros compañeros/as al frisbee.
La actividad física o el ejercicio pueden mejorar su salud y reducir el
riesgo de desarrollar varias enfermedades como diabetes tipo 2, cáncer y
enfermedades cardiovasculares. La actividad física y el ejercicio pueden tener
beneficios para la salud inmediatos y a largo plazo. Más importante aún, la
actividad regular puede mejorar su calidad de vida. Un mínimo de 30 minutos al
día puede permitirle disfrutar de estos beneficios.
• reducir su riesgo de un ataque cardíaco
• controla mejor el peso
• tiene un nivel de colesterol en sangre más bajo
• tiene presión arterial más baja
• tener huesos, músculos y articulaciones más fuertes y
menor riesgo de desarrollar osteoporosis
• reducir su riesgo de caídas
• recuperarse mejor de los períodos de hospitalización o
reposo en cama
• sentirse mejor: con más energía, mejor humor, sentirse
más relajado y dormir mejor.
El ejercicio es la cura milagrosa que siempre hemos tenido, pero durante demasiado tiempo hemos descuidado la dosis recomendada. Nuestra salud ahora está sufriendo como consecuencia del poco ejercicio que realizamos.
Para esta semana
no debes enviar nada, ni regresar nada a la coordinadora, me gustaría que
reflexionaras sobre tus actividades físicas y recreativas.
Para esta semana debes escribir los indicadores de logro en tu cuaderno o carpeta y decorar el primer periodo.
Partes y funciones del cuerpo
humano
Hábitos saludables: higiene,
limpieza del cuerpo, alimentación e hidratación.
El calentamiento y el autocuidado
Formaciones y desplazamientos
Acatamiento de normas y
recomendaciones para la práctica deportiva
Control y conciencia de sus
actitudes frente a sus fortalezas y debilidades.
Demuestra esfuerzo y deseos de superarse
continuamente.
Las vacaciones, ese
ansiado momento que parece no llegar nunca. Contamos los meses, los días y las
horas para disfrutar de esos días de desconexión en los que abandonamos la rutina
diaria. Son días en los que hacemos cosas diferentes, salimos de casa,
disfrutamos de la playa, la montaña, la piscina o incluso de la ciudad. Esta
sensación de libertad y bienestar no solo la vivimos los adultos, los niños también son felices en
vacaciones. Aunque no es fácil para todos los padres poder
disfrutar de los días libres a causa del trabajo y las responsabilidades que se
tienen diariamente, es importante que sepan lo necesarias que son para los
pequeños y que las disfruten al máximo con sus hijos.
En período vacacional
los niños se divierten con nuevas experiencias y esto les ayuda a saber qué
actividades les gustan más y cuáles menos, es decir, pueden desarrollar el
interés por algunas actividades, ¡o el desinterés por otras! Gracias a su
personalidad y gustos personales sabrán qué les gusta hacer.
Para esta semana
no debes enviar nada, ni regresar nada a la coordinadora, me gustaría que
reflexionaras sobre tu trabajo en el periodo, estudiaras los conceptos que no
te quedaron claros y además buscaras
algunos libros que te agraden para que los leas en compañía de la familia, esto te ayudara a incrementar tu vocabulario
y la comunicación con las personas, también te ayuda a ser más crítica.
La recreación es como
una lluvia durante los días de calor abrasador. Es como un rayo de luz de luna
en la terrible oscuridad. La recreación es además el momento de reunirse para
divertirse. Dedicar algo de tiempo a la recreación a diario ayuda a mantener la
salud y la tranquilidad a largo plazo. Participar en alguna actividad física
regular, practicar un deporte o hacer ejercicio. Estas actividades recreativas
sirven como medio de relajación. Las investigaciones han demostrado que la
recreación diaria reduce los riesgos de diabetes e hipertensión, mejora la
salud física y mental y mejora la calidad de vida.
Se recomienda que las
actividades de aventura formen parte de la recreación. Los estudios han puesto
de manifiesto el hecho de que la participación en actividades de aventura tiene
un efecto positivo en la vida. La aventura te motiva, aumenta tu confianza y
mejora la autoconciencia. La recreación a menudo implica actividades físicas
como senderismo, ciclismo, pesca y juegos al aire libre. Estas actividades te
hacen sentir fresco y relajado. La emoción y la emoción que acompañan a los
deportes de aventura se suman a la frescura. Los deportes te hacen sentir
desafiado, te animan a tomar riesgos, a exhibir tus habilidades, construyendo
así la confianza en ti mismo.
Para esta semana no debes enviar nada, me gustaría que
reflexionaras sobre tu trabajo en el periodo, que realizaras actividades
físicas y recreativas y que además buscaras algunos libros que te agraden para
que los leas en compañía de la familia,
esto te ayudara a incrementar tu vocabulario y la comunicación con las
personas, también te ayuda a ser más crítica y a pensar antes de hablar.
Las estudiantes que tengan actividades pendientes las deben realizar en este tiempo y enviarlas antes del 27 de noviembre.
La creciente popularidad de la computadora, los videojuegos y la televisión
hace que los niños/as sean muy inactivos en sus estilos de vida. El tiempo dedicado
a estas cosas puede dedicarse a algunas actividades físicas. Los padres deben
ser un modelo a seguir para sus hijos. Si los padres se ven muy activos, es más
probable que los niños/as sean más activos y se mantendrán activos por el resto
de su vida.
La importancia de los deportes en la vida de un joven estudiante es
invaluable y va mucho más allá de la respuesta básica de que "mantiene a
los niños/as fuera de las calles". De hecho, mantiene a los niños/as fuera
de las calles, pero también inculca lecciones que son esenciales en la vida de
un estudiante-atleta. Los deportes juegan un papel fundamental en la
composición de un atleta joven, especialmente en los años de la escuela
intermedia a la secundaria, donde los estudiantes-atletas son mucho más maduros
y mentalmente desarrollados. ¿Dónde más puede un joven impresionable aprender
valores como la disciplina, la responsabilidad, la confianza en sí mismo, el
sacrificio y la rendición de cuentas?
Para esta semana no debes desarrollar ninguna actividad, pero me gustaría que en compañía de la familia realizaras algunas actividades lúdicas o deportivas.
La
actividad lúdica favorece, en la infancia, la autoconfianza, la autonomía y la
formación de la personalidad, convirtiéndose así en una de las actividades
recreativas y educativas primordiales. En todas las culturales se ha
desarrollado esta actividad de forma natural y espontánea, pero para su
estimulación precisa de educadores y educadoras especializados que la
dinamicen, de espacios, de tiempos idóneos para poder compartirla con
compañeros y compañeras, de juguetes que la diversifiquen y enriquezcan, de
ambientes y climas lúdicos que faciliten su espontaneidad y creatividad. Surgen
así las Ludotecas como institución que optimiza las posibilidades descritas y
como singular espacio destinado al juego, necesario en nuestra sociedad actual.
Esta semana vamos a realizar un trabajo
que involucra las áreas de Matemáticas, Ciencias, Artística, Edu
física-Lúdica, Ética, Tecnología, Emprendimiento y Lengua Castellana. Espero
que lo disfrutes. Para realizar el trabajo debes ingresar al blog de la
profesora Sandra donde encontraras las instrucciones de la actividad, cuando
realices la actividad le tomas foto y me la envías, recuerda que es un trabajo articulado
con las diferentes áreas o asignaturas.
Nota: me puedes enviar fotos tuyas de cuando estés elaborando tu proyector.
Para muchas personas en todo el mundo, el deporte y el juego están
vinculados inmediatamente a la noción de infancia. A través del juego, los
niños exploran, inventan y crean. También desarrollan habilidades sociales,
aprenden a expresar sus emociones y ganan confianza en sus propias capacidades.
Para muchos niños, sin embargo, la oportunidad de aprender y crecer a través
del deporte y el juego no está disponible, lo que les priva de algunas de las
experiencias más importantes de la infancia.
Para esta semana no
debes realizar ninguna actividad, pero me gustaría que realizaras ejercicios
con los miembros de tú familia.
La importancia de
realizar actividades recreativas, radica en los beneficios que brinda para el
desarrollo psicológico, cognitivo, físico y social. La recreación contribuye
al desarrollo humano y a la construcción de identidades sociales y personales,
previenen y potencian acciones sociales y educativas, tendientes a
superar problemas como la adicción a las drogas, la delincuencia, el
aislamiento, la depresión, entre otras. Representa, además, un mecanismo para
dinamizar procesos de inclusión social y participación en comunidad.
Para esta semana
debes realizar la actividad sobre la lectura la recreación, escribes las
preguntas y respuestas en tu cuaderno le tomas foto y me la envías.
La
recreación
En estos días estamos jugando con unos materiales que se llaman recreativos porque, no solo se utilizan en Educación Física, si no que se pueden utilizar en la playa, en el campo o en el barrio con los amigos y amigas para recrearnos, divertirnos y pasar un buen rato practicando una actividad física.Ahora veréis como surgieron algunos de estos materiales que vamos a utilizar. El Frisbee o disco volador tiene una historia muy curiosa. Hace muchos años, en 1871, un señor llamado William Russel Frisbee monta una fábrica de pasteles a la que llama “Compañía de Tortas Frisbee” ¿Qué tiene que ver esto con el disco volador? pues ahora vas a ver.Algunos años más tarde, allá por 1945, un joven inventor americano llamado Federico Morrison tuvo una gran idea al ver cómo se divertían y jugaban los jóvenes con los moldes de las tortas, después de comérsela, por supuesto. Estos moldes eran de cartón, así que Federico comenzó a investigar con diferentes materiales hasta que un día se le iluminó la bombilla y probó con un plástico duro y grito “EUREKA”. Unos años más tarde, una compañía de juguetes le compró los derechos y los moldes y empezó a comercializarlos. Y la verdad es que hasta hoy se han vendido como pandequeso, bueno, mejor dicho, como tortas.
Contesta las siguientes preguntas:
1. ¿Dónde puedes
jugar con los materiales recreativos?
2. Los materiales
recreativos sirven para:(contesta falso o verdadero)
a. jugar sólo los
domingos.
b. jugar sólo en el
colegio.
c. jugar y
divertirnos en muchos lugares.
3. ¿De qué era la
fábrica que montó el señor Russel?
4. ¿Cómo se llamaba
el joven inventor?
5. ¿Con qué jugaban
los jóvenes?
6. Haz un dibujo jugando con otros compañeros/as al frisbee
No cabe duda que
la actividad física
diaria ofrece una serie de beneficios para sentirnos
mejor, en la actualidad las personas llevamos un estilo de vida acelerado que
muchas veces no nos permite hacer
ejercicios. Es que la vida moderna y sus facilidades como
movilizarnos en bus o estar sentados por horas en la computadora nos crean
estilos de vida cada vez menos activos, lo que ha llevado al hombre de
hoy a alejarse progresivamente de la actividad física.
Los niveles de actividad física no necesariamente deben ser de elevada intensidad, no es necesario tener el entrenamiento de un atleta para lograr resultados y en caso de las personas sedentarias pueden mejorar su aptitud física comenzando con breves períodos de ejercicios livianos como: caminar en lugar de usar medios de transporte, cambiar 10 minutos de televisión por un par de vueltas a la manzana, utilice las escaleras todas las veces que pueda, mueva los brazos y las piernas para que circule la sangre.
Para esta semana no
debes realizar la actividad, pero me gustaría que hicieras ejercicios con la
familia o actividades para que se diviertan.
Para esta semana
debes realizar la actividad sobre la lectura la hora del atletismo, debes
escribir las preguntas y respuestas en tu cuaderno de tareas, le tomas foto y
me la envías.
Elisa hace deporte
todos los jueves. Su profesora de atletismo es muy exigente y en sus clases se
trabaja todo el cuerpo con unos ejercicios extremadamente agotadores. Cuando
los deportistas empiezan a sudar, ella siempre grita: « ¡Venga, vamos, las
manos arriba y bien altas sobre la cabeza! ¡No bajéis los brazos!»
Al principio Elisa
siempre tenía muchísimas agujetas en las piernas, sobre todo en los muslos.
Pero poco a poco se ha ido acostumbrando y desde que hace deporte regularmente
tiene menos dolores en la espalda. Ahora sí que le gusta mantenerse en forma.
Su amigo Lorenzo se
apuntó también a las clases de atletismo para adelgazar, porque cree que tiene
una tripa demasiado gorda. Y su amiga Bárbara tiene ciertas dificultades en los
ejercicios de flexibilidad, a pesar de estar delgada. Siempre le cuesta mucho
traer la rodilla hacia el pecho. Y cuando creen que ya no pueden más, entonces
se escucha: « ¡Arriba todos, vamos a correr una ronda por el gimnasio! ¡Con los
talones subiéndolos hasta el trasero!»
Al final acaban todos
derrotados y Lorenzo sudando la gota gorda. Pero siempre que termina la clase,
la profesora termina estando satisfecha con el trabajo.
Lee el texto y determina si los enunciados siguientes son verdaderos o falsos.
1. Lisa hace ejercicio con
regularidad.
a. verdadero b. falso
2. La profesora les permite relajarse cuando empiezan a sudar.
a. verdadero b. falso
3. Ya no tiene agujetas.
a. verdadero b. falso
4. Lorenzo entrena para correr más rápido.
a. verdadero b. falso
5. Bárbara está muy en forma.
a. verdadero b. falso
6. La clase es agotadora para todo el mundo.
a. verdadero b. falso
La importancia del
ejercicio para la salud física y mental
Por norma general, es sabido que la actividad física es aconsejable para mejorar nuestro sistema inmunitario y es una buena manera de aumentar nuestras defensas ante posibles infecciones. Estar activos nos ayudará a perder peso o por lo menos a mantenerlo durante el confinamiento.Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo libera endorfina, sustancia natural producida por el cerebro durante y después de la realización de alguna actividad física. La liberación de endorfina, también conocida como “hormona de la alegría”, ayuda a relajarse, reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
Para esta semana
no debes realizar ninguna actividad, espero que continúes realizando
actividades físicas para mejorar tu salud.
La
actividad física contribuye a mejorar varios aspectos relacionados con la forma
física, como la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza y la flexibilidad,
etc. la cual cosa mejora la capacidad de llevar a cabo las tareas cotidianas
sin fatigarse, dejando la energía suficiente para disfrutar de las actividades
de ocio y para satisfacer necesidades imprevistas. El ejercicio físico
practicado de forma regular no sólo es beneficioso en la prevención del
sobrepeso y de la obesidad, sino que además aumenta la densidad ósea, al
potenciar la formación del hueso mediante el depósito de calcio, reduce la
grasa corporal y aumenta la musculatura, y reduce los factores de riesgo para
enfermedades crónicas como la diabetes, las cardiopatías y algunos tipos de
cáncer, ya que mejora la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la
insulina, normaliza los niveles de colesterol y reduce la tensión arterial. No hay
que olvidar que el ejercicio físico también mejora el bienestar
psicológico.
Realiza esta
actividad sobre los deportes en tu
cuaderno, escribe las preguntas y respuestas le tomas foto y me la envías.
En
el deporte, ¡tú decides!
¿Te has parado a
pensar en los beneficios que te aporta hacer un poco de deporte todos los días?
Lee el siguiente artículo y esta tarde queda con una amiga o con un amigo,
ponte unas zapatillas y... ¡a correr! O a jugar al tenis, patinar, nadar, o lo
que quieras: tú decides. Desde que los griegos dieron comienzo a las olimpiadas
en el año 776 antes de Cristo, el deporte se ha convertido en una actividad de
esparcimiento y se ha hecho casi indispensable para todas las personas.
Según indica la
Organización Mundial de la Salud (OMS), entre los 5 y los 17 años de edad la
actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades
recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la
familia, la escuela y el entorno. ¿Por qué es tan importante la práctica del
deporte desde la infancia? Haciendo deporte prevenimos problemas de salud,
conseguimos un mejor desarrollo físico y mental y, al formar parte de un
equipo, mejoramos nuestras relaciones con los demás y aprendemos a respetar
ciertas normas y reglas de convivencia.
Una actividad física
adecuada ayuda a los jóvenes a desarrollar el aparato locomotor (huesos,
músculos y articulaciones) y a mantener un peso corporal saludable. Asimismo,
el deporte, el juego o cualquier actividad en los que sea necesaria la
participación de más de una persona da a los jóvenes la oportunidad de
expresarse y relacionarse con otros, lo que contribuye a su desarrollo social.
Por todo ello, se aconseja que niños y adolescentes realicen por lo menos 60
minutos de actividad física diaria. Estas recomendaciones son válidas para
todos los niños sanos de 5 a 17 años, salvo que coincidan dolencias médicas
específicas que aconsejen lo contrario. Pero el deporte, además de ser
saludable y divertido, también tiene sus riesgos. Para evitar posibles lesiones
y poder seguir haciendo deporte hay que tomar una serie de precauciones:
• Calentar antes de iniciar la actividad y equiparnos con
la protección adecuada según el ejercicio que vayamos a realizar.
• Protegerse adecuadamente para evitar lesiones en la piel, uno de los
principales factores de riesgo para el desarrollo de melanoma; en este sentido,
los expertos han alertado de la falta de hábito en foto protección.
•
Conocer y respetar las reglas del juego. Cuando los jugadores saben lo que está
y lo que no está permitido hacer se producen menos lesiones.
• Tener
en cuenta a los demás. Algunas reglas del juego no tienen nada que ver con
marcar puntos o cometer faltas, sino que tratan sobre cómo proteger a los
demás, respetarlos y ser educado con ellos. Una forma de tener en cuenta a los
demás es comunicarse en el campo.
1. En tu opinión, cuál de las de las siguientes frases
resume mejor el texto
A. El
deporte te permite expresarte y relacionarte.
B. La actividad
física ayuda a mantener un peso saludable.
C. Una actividad
física adecuada favorece el desarrollo físico, social y mental.
D. El deporte ayuda a hacer amigos y a respetar normas y
reglas de convivencia.
2. Indica si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas.
A. Practicar deporte tiene más
inconvenientes que beneficios.
Verdadero Falso
B. Lo recomendado es hacer siete horas de ejercicio a la semana.
Verdadero Falso
C. Practicar deportes de equipo favorece el que nos comportemos mejor en sociedad.
Verdadero Falso
D. El deporte, como actividad de ocio, se conoce desde el siglo segundo antes de nuestra era.
Verdadero Falso
3. El texto que has leído pretende
Evitar que hagamos deporte.
Explicar solo los beneficios
de hacer deporte.
Proponer cosas para hacer en
el tiempo libre.
Convencernos de lo importante
que es hacer deporte.
4. Las siglas OMS significan.
A. Organización de Músicos Solidarios.
B. Organización Ministerial de
Sanidad.
C. Organización Mundial de
Salvamento.
D. Organización Mundial de la
Salud.
5. Lea y completa los espacios vacíos con la palabra más adecuada:
|
lesiones – calentar – foto
protección – reglas – puntos – faltas - comunicarse |
Para evitar posibles_______________ y poder seguir haciendo deporte hay que tomar una serie de precauciones: _______________ antes de iniciar la actividad y equiparnos con la protección adecuada según el ejercicio que vayamos a realizar.
Protegerse adecuadamente para evitar lesiones en la piel, uno de los
principales factores de riesgo para el desarrollo de melanoma; en este sentido,
los expertos han alertado de la falta de hábito en ___________. Conocer y
respetar las
____________ del juego. Cuando
los jugadores saben lo que está y lo que no está permitido hacer se producen
menos lesiones.
Tener en cuenta a los demás. Algunas reglas del juego no tienen nada que ver
con marcar __________o cometer _____________, sino que
tratan sobre cómo proteger a los demás, respetarlos y ser educado con ellos.
Una forma de tener en cuenta a los demás es ____________en el campo.
